Tai vienas dažniausiai klienčių užduodamų klausimų.
Džiaugiuosi kai šios informacijos klausia tik pastojusi moteris. Vadinasi rūpi. O tai jau pastanga.
Visoms skaitančioms linkiu ir džiaugiuosi, kad mano visos sutiktos nėščiosios žino, kad:
– Po natūralaus | sklandaus gimdymo dubens dugno pratimus ir diafragminį kvėpavimą rekomenduoju praktikuoti – 6 val po gimdymo. Vaikščiojimo mankšta palatoje. Čiurnų | riešų | kaklo lankstymas ir sukimas;
– Vėliau pratimų amplitudė ir kartojimų skaičius didėja: nugarai | pilvo cilindrui | pečių lankui | klubų stabilumui | dubens dugnui. Rekomenduoju: pasirinkti pirmom savaitėm 5 | 8 pratimus. Kartoti kasdien, apie 10 | 15 min. Vėliau 5 | 8 pratimai – kartoti serijomis 20 | 30 min – 3 | 4 kartus per savaitę.
Rekomenduoju:
– sportuoti namuose;
– sportuoti su vaiku „RasaRasa” mamos ir kūdikio mankštose „kartu”;
– sportuoti individualiai – su specialisto priežiūra.
Mamas registruojame asmenine žinute arba telefonu +370 68309912
Studiją „RasaRasa” rasite:
A. Juozapavičiaus pr.31 – 1, Kaunas
Iki malonaus!