Visada atsakau: „ Pradėkite jau šiandien arba – niekada nevėlu”.
Besilaukiančioms gera fizinė ir emocinė savijauta gali prasidėti nuo paprasčiausio judėjimo.
Žinoma svarbu pasikonsultuoti su prižiūrinčiu gydytoju, bet terapeutas tikrai žinos kaip padėti ar pagerinti jūsų fizines galimybes nėštumo metu.
Taigi:
– Kai sklandus | normalus nėštumas mankštas galite pradėti jau pirmą trimestrą, ypatingai jei sportavote prieš tai;
– Kai rizikingas | komplikuotas nėštumas fizinis krūvis ribojamas, bet tai nereiškia, kad visiškai turite apriboti judėjimą;
– Ir žinoma nieko tokio| jei startas bus tik paskutinį nėštumo mėnesį. Svarbu savo kūno įsiklausymas ir terapeuto krūvio dozavimas.
Visas nėščiąsias kviečiu prisijungti prie „RasaRasa” spiečiaus:
– Kur svarbu ramybė, pajautimas, supratimas, profesionalumas ir sveikata;
– Kur judėjimas bei taisyklingas kvėpavimas – tau bus raktas į geresnę savijautą ir į lengvesnį gimdymą;
– Kur itin mažos besilaukiančių moterų grupės, jauki aplinka ir kineziterapeutės bei artimos draugijos palaikymas.
Primenu, kad nėštumas gali būti puikus laikas pradėti mankštas ir nesportuojančioms moterims. Daugybė moterų sugrįžta po gimdymo ir tęsia mankštas su kūdikėliu, o po to mėgaujasi sportu tiesiog moterų kompanijoje – moterų grupiniuose užsiėmimuose.
Sunku judėti vienai?
Visada lauksiu tavęs grupėse ir individualiai nėščiųjų mankštose.
Besilaukiančias registruojame asmenine žinute arba telefonu +370 68309912
Studiją „RasaRasa” rasite:
A. Juozapavičiaus pr.31 – 1, Kaunas
Iki malonaus!