DUK

Užsiėmimus „RasaRasa” studijoje veda ilgametę patirtį turinti kineziterapeutė Rasa Danilinaitė – Esertienė.

Susitikti su Rasa galite individualiai:
– kineziterapeutės konsultacijai;
– individualiai kineziterapija su diagnoze;
– teipavimui.

Ir grupinėse mankštose:
– moterims;
– nėščiosioms;
– po gimdymo – mamoms su kūdikiais.

– Esant normaliai kūdikio raidai, pirmą kartą rekomenduoju apsilankyti 5-7 savaičių. Tarp 1-2 mėnesio.
– Esant raidos sutrikimams – atsižvelkite į gydytojo rekomendacijas.

Procedūras atlieka – kineziterapeutė Rasa Danilinaitė – Esertienė:
„Konsultuoju visada – bet kuriame amžiaus tarpsnyje, bet kada kai tik turite klausimų. Rekomenduoju apsilankyti kiekvieną kūdikystės mėnesį”.

– Individuali kineziterapeutės konsultacija | raidos vertinimas;
– Individuali kineziterapija | aktyvi mankšta | pasyvi mankšta | minkštųjų audinių manipuliacija | manualinė terapija;
– Teipavimas.

Bei laukiu grupinėse mankštose „Kartu” – mamai ir vaikui.

Kineziologinis teipavimas – tai japonų sukurtas metodas, skirtas palengvinti natūraliam gijimo procesui bei raumenų funkcionalumo gerinimui. Puiki gydymo priemonė derinant su kineziterapijos. Teipas leidžia odai kvėpuoti, yra atsparus vandeniui, laikosi 3 | 5 dienas.
Kūdikiams ir vaikams taikomas esant specifinėms patologijoms bei problemoms:
– asimetrinei kaklo padėčiai;
– kreivakaklystei;
– asimetrinei kūno padėčiai;
– blogai laikysenai;
– dėl pilvo raumenų silpnumo;
– dėl pečių juostos silpnumo;
– esant pilvo putimui, diegliams;
– pėdų, kojų, rankų netaisyklingai padėčiai ar deformacijoms;
– bambos išvaržai;
– paralyžiaus atveju, kontraktūroms.

Kineziologinis teipavimas – tai japonų sukurtas metodas, kurio metu per odą yra veikiama propriorecepcija, stabilizuojami sąnariai ir mažinamas skausmas. Terapinis gydymas paremtas savaiminiu kūno gijimo principu.
Juosta – tai saugi nemedikamentinė priemonė. Ji klijuojama ant odos, tam tikrose zonose (nugara, pilvas, sąnariai). Teipas leidžia odai kvėpuoti, yra atsparus vandeniui, laikosi 3 | 5 dienas. Tai profilaktinė priemonė, kuri padeda pagerinti organizmo veiklą ir sumažinti įvairių kūno vietų skausmą:
– mažina raumenų įtampą;
– per odą stimuliuoja propriorecepciją;
– gerina kraujotaką ir limfos apytaką;
– atpalaiduoja audinius, kai sukuriamas palaikymas;
– mažina nugaros ir pečių juostos skausmus;
– stabilizuoja audinius;
– naudojamas esant diastazei, dubens skausmams, pilvo tempimui, gaktinės sąvaržos disfunkcijai.

Visada rekomenduoju pasikonsultuoti tiek su prižiūrinčiu gydytoju tiek su kineziterapeutu.
– Jei sportavote atsakingai prieš pastojimą – linkiu nesustoti;
– Kai sklandus | normalus nėštumas mankštas galite pradėti jau pirmą trimestrą (ypatingai jei sportavote prieš tai);
– Kai rizikingas | komplikuotas nėštumas fizinis krūvis ribojamas, bet tai nereiškia, kad visiškai turite apriboti judėjimą (pasitarkite su terapeutu kokiu režimu ir padėtimis galite sportuoti);
– Ir žinoma nieko tokio| jei startas bus tik paskutinį nėštumo mėnesį (svarbu savo kūno įsiklausymas ir terapeuto krūvio dozavimas).

Rasa rekomenduoja sportuoti iki pat termino pabaigos, jei sveikata leidžia.

„RasaRasa” nėščiųjų mankštose didelis dėmesys skiriamas :
– Kūno stabilumui ir stipriai nugarai;
– Kvėpavimo technikai;
– Dubens dugnui | pilvo cilindrui | diafragmai;
– Laikysenai ir įvairių sričių skausmo mažinimui ar išvengimui.

Itin mažose grupėse ruošiamės aukšto intensyvumo treniruotei – GIMDYMUI.
Kas taip pat įtakoja:
– Gerą būsimos mamos fizinę būklę;
– Gerą besilaukiančios emocinę savijautą;
– Lengvesnę nėštumo eigą;
– Vaisiaus augimą ir vystymąsi;
– Keliaujame į lengvesnį ir sąmoningą gimdymą.

Rasa išlydi gimdyves su pakankama informacija, kaip pradėti sportuoti po gimdymo. Ir laukia sugrįžtančių susilaukus.

Dubens dugnas – kaip hamakas, nors ir ne tokie pažįstami ar matomi raumenys, bet labai svarbūs daugeliui organizmo funkcijų:
– savo maišelyje prilaiko dubens srityje esančius organus;
– sąveikauja su diafragma, skersiniais pilvo ir klubiniais juosmens raumenimis;
– turi didelę įtaką juosmens dubens stabilumui, atsako už apatinės nugaros dalies gerovę;
– svarbūs gimdymo ir lytinio gyvenimo procesui.